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运动选择温和的有氧运动，如太极拳、瑜伽或快走，运动时注意关节保暖，避免剧烈运动导致关节损伤。运动前做好热身，重点活动膝关节、肘关节和髋关节，运动后进行拉伸放松。居家可进行“关节按摩”，用指腹轻轻按摩关节周围肌肉，促进局部血液循环，缓解关节僵硬。穴位按摩选择阳池穴（腕背横纹中）和犊鼻穴（膝关节外侧凹陷处），阳池穴温通经络，犊鼻穴养护膝关节，每次按压3分钟，每日1次。
8、去餐厅吃饭，点了一份牛肉面。面端上来后，我发现里面居然没有牛肉。于是我叫来服务员。服务员笑着解释：“因为牛被淹死了，他沉没在面里面。”我信以为真把整个面都翻起来，只看到一点点肉沫，我质问道：“这两粒眼屎大的肉沫就是你说的牛肉？”服务员一本正经的道：“先生，由于你刚刚放了醋，就跟硫酸一样，已经被你化掉了。”
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