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饮食调理:宜多食温补脾肾之品,如黑豆、核桃、羊肉、生姜,搭配茯苓、薏米健脾祛湿;忌生冷饮食、冰饮及寒性水果(如西瓜、梨),以免加重阳虚。推荐食谱:核桃黑豆炖羊肉,加入少量当归,既温肾助阳又补血活血,抵御当日寒水之气。
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