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饮食调理：宜多食黑色食物入肾，如黑豆、黑木耳、桑葚，搭配莲子、百合滋阴降火；避免食用辛辣火锅、羊肉等助火之品，以免加重“虚火上炎”。推荐食谱：黑豆百合粥，加入3颗红枣调和气血，既补肾水又清心火。
工作与生活的平衡：不要让工作占据自己的全部生活，不要让事业牺牲自己的健康，不要让成功失去自己的快乐。要在工作与生活之间找到平衡，要在事业与健康之间找到平衡，要在责任与快乐之间找到平衡。 |
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