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运动选择舒缓的项目,如傍晚进行散步或太极,避免在睡前2小时内进行运动,以免兴奋神经影响睡眠。穴位按摩重点按压神门穴(腕横纹尺侧)和三阴交(足内侧踝上三寸),神门穴为心经原穴,能镇静安神,三阴交调节气血、改善睡眠,每次按压3-5分钟,每日2次。属猴人当日需避免参与刺激性活动,如看恐怖片、玩竞技游戏等,以免加剧情绪波动。 |
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