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兔子们这会儿适合当个“隐形人”，会议发言别抢第一个，聚餐别坐主位。表面看着波澜不惊，其实私下里在憋大招呢！学习进修的好时机，考个证书、学门外语，明年这时候你偷着乐。财运平平无奇，但意外之喜藏在旧书堆里，说不定翻出祖传的宝贝。健康亮黄牌，颈椎腰椎集体抗议，瑜伽垫赶紧安排上。有伴侣的容易因为鸡毛蒜皮拌嘴，床头吵架床尾和，主动递杯热牛奶比讲道理管用！
运动选择温和的有氧运动，如太极拳、瑜伽或快走，运动时注意关节保暖，避免剧烈运动导致关节损伤。运动前做好热身，重点活动膝关节、肘关节和髋关节，运动后进行拉伸放松。居家可进行“关节按摩”，用指腹轻轻按摩关节周围肌肉，促进局部血液循环，缓解关节僵硬。穴位按摩选择阳池穴（腕背横纹中）和犊鼻穴（膝关节外侧凹陷处），阳池穴温通经络，犊鼻穴养护膝关节，每次按压3分钟，每日1次。 |
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