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当日健康焦点：年柱乙巳木火相生，寅虎得木势相助，肝火易亢；己未日土旺，木克土虽为“当令”，但过度则耗伤肝阴，出现口苦口干、目赤肿痛等症状；月柱水旺，金生水、水生木，间接助长木势，需防“木火刑金”，引发咳嗽、咽痛等肺系问题。尤其需注意丑时（1:00-3:00）肝经当令，若熬夜易加重肝阴耗损。
运动选择温和的有氧运动，如太极拳、瑜伽或快走，运动时注意关节保暖，避免剧烈运动导致关节损伤。运动前做好热身，重点活动膝关节、肘关节和髋关节，运动后进行拉伸放松。居家可进行“关节按摩”，用指腹轻轻按摩关节周围肌肉，促进局部血液循环，缓解关节僵硬。穴位按摩选择阳池穴（腕背横纹中）和犊鼻穴（膝关节外侧凹陷处），阳池穴温通经络，犊鼻穴养护膝关节，每次按压3分钟，每日1次。 |
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