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饮食以“安神助眠、疏肝理气”为主,推荐食用百合莲子粥、酸枣仁茶、清蒸鱼等食物,其中酸枣仁具有安神助眠的功效,适合失眠人群。避免食用辛辣、油腻食物及含咖啡因的饮品,如咖啡、浓茶、巧克力等,以免刺激神经,加重失眠。 |
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