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建立适度的运动习惯：要建立适度的运动习惯。要保持适度的运动，要选择适合自己的运动方式，要坚持长期的运动习惯。

禁忌提醒：室内需保持40%左右湿度，可使用加湿器避免燥气伤肤；避免长时间处于空调环境，以防空气干燥加重呼吸道不适；情绪上忌过度思虑，“思伤脾”而“脾土克水”，影响肾水对肝木的滋养。